dieT seHat

- pertama-tama kenali tubuh kita sendiri.berhentilah untuk membandingkan tubuh kita dengan orang lain.
- makan makanan sehat seperti buah dan sayuran setiap hari.
- jangan melakukan tindakan ekstrim seperti sama sekali tidak makan demi kurus dalam cepat waktu.
- makan makanan karbohidrat kompleks seperti pasta dan buah-buahan untuk menjaga kadar gula dalam tubuh anda supaya tetap normal.
- saat anda merasa ingin ngemil kue tapi dengan porsi kecil.lakukan sesekali saja sampai anda terbiasa dengan pola makan sehat tanpa ngemil.